In esenta, este incurajat consumul alimentelor de origine vegetala, cu un continut cat mai redus de grasime si un aport sporit de fibre. O astfel de alimentatie este benefica si in reducerea riscului de instalare a afectiunilor cardiace si a unor tipuri de cancer. Principiile de baza ale dietei sunt: - Urmarea unei 150g carne grasa, 50g migdale, 30g nuci, 50g cascaval, 50g somon, macrou, sardine prajite, 200 ml lapte integral, 200g ciuperci, 50g cipsuri de cartofi, 50g orez, 100ml iaurt cu fructe. Alimente de 5p 50g nuci, 150g carne de porc prajita, 150g pizza, 2 cremwursti, 100g ton in conserva, 50g creveti, 150g pui prajit, 50g prajitura. Alimente de 6p Regim de slabire 30-50 ani. Intre 30 si 50 ani se produc multe shimbari: viata in cuplu, sarcina si copiii, evenimente profesionale, socuri afective (uneori chiar un divort), fara a uita numeroasele regimuri incercate pana acum. Toate aceste evenimente din viata de adult isi lasa amprenta asupra siluetei tale. Cercetătorii de la Harvard School of Public Health sunt și specialiștii au monitorizat obiceiurile alimentare ale participanților, aceștia primind puncte în funcție de cât de bine au reușit să încorporeze în alimentația zilnică grupe de alimentele recomandate în aproximativ 5%. Rezultatele studiului sunt similare cu cele anterioare. In plus: desi este un regim hipocaloric, alimentatia este echilibrata si nu prezinta riscul unor carente sistemul de puncte este practic si usor de aplicat, fara a mai fi nevoie de cantarirea alimentelor obiectivele sunt rezonabile si nu pun sanatatea in pericol cu ajutorul acestei diete, puteti adopta noi obiceiuri alimentare, bazate pe o alimentatie echilibrata Dezavantajele dietei Weight Watchers Desi sistemul de puncte al dietei Weight Watchers are anumite merite, el sustine ideea ca hgau.

dieta pe baza de puncte